Où en es-tu avec la méditation ?
Porter son attention sur le ventre qui se lève et qui se baisse. Méditer, c’est aussi simple que cela.
Oui, porter son attention sur la respiration nous permet de lâcher le fil de nos pensées emmêlées qui encombre notre esprit.
L’air espace les pensées.
On peut alors retrouver le fil conducteur de notre intuition et reprendre le cours de la journée en se laissant guider, apaisé.
Débutant ou Expérimenté ?
La méditation guidée offre de belles pistes pour cultiver la sérénité.
Pour se lancer en confiance, je te recommande la chaîne YouTube de Cédric Michel.